Bemutatkozás


Tőkés Renáta

Fitness edző, Pre- és Posztnatális Fitnesz Specialista, Okleveles Kangatrainer, PreKanga és KangaBurn edző, RTM - Rectus Training Módszer kidolgozója, Kangatraining Magyarország Országos Vezető, Kanga Powerhouse oktató, NMPT instruktor, Senior Fitnesz oktató.

Iskolák:

2006 - Környezetmérnök, Széchenyi István Egyetem, Győr

2010 - Közgazdász Emberi Erőforrás Alapszak, Gödöllő

2013 - Okleveles Kanga-tréner, Bécs

2013 - Babahordozási-tanácsadó, Budapest

2014 - Sportedző (Testépítés-Fitnesz), Veszprém

2014 - KangaBurn edző és Foam Rolling alapképzés, Bécs

2014 - Shiatsu masszázs alapképzés

2014 - Acu-Tape alapképzés (Oriolus)

2015 - PreKanga - Várandós torna oktató, Bécs

2015 - Kismama Kinesiology Tape tanfolyam (Oriolus)

2015 - SoftX SMR henger tanfolyam (Oriolus)

2016 - System 4 Life Várandós torna oktató a személyi edzésben (Budapest)

2016 - RTM - Rectus Training Módszer megalapítása

2017 - Pre and Post Natal Fitness Specialist Certification (AFPA Fitness, USA)

2017 - Ugrókötél Fitness Edző, Jumpplus World (Kőszeg)
 
2017 - Running Technique Course (FitCollege, Budapest)
 
2018 - A gerinc fitnessterápiája képzés (Bene Máté gerincakadémia)
 
2019 - NMPT Natural Movement Pattern Trainer (Bene Máté gerincakadémia)
 
2019 - Kanga PowerHouse (Bécs)
 
2020 - Senior Fitnesz (MyMove)
 
2021 - Active Ageing Instructor  (IWI)
 

Sportok: Taekwon-do, Jiu-Jitsu, futás, teljesítmény túrák - melyek végig kísérik az életemet, de sok más sportot is kipróbáltam. 

Az Egyetemen a fejembe vettem, hogy a testnevelés óra keretében felajánlott összes foglalkozást ki fogom próbálni – ez nem kevés volt, egy A4-es lapon két hasábban tartott a felsorolás, elég apró betű mérettel. Mikor eljutottam a taekwon-do-hoz, akkor ott megragadtam, és azóta is, 1999 óta foglalkozom ezzel a harcművészeti ággal.

Gyermekeim születése óta látom, hogy a szülés előtti és utáni test és ennek a testnek az edzése bizony más, illetve más kéne, hogy legyen. Mivel Magyarországon nem volt Posztnatális edző képzés, így külföldön végeztem tanulmányaimat. Pre- és Posztnatális edzőként a Kangatraining országos vezetője és az RTM - Rectus Training Módszer egyik kidolgozója (Dr. Kerekes Tímeával együtt) vagyok. Előadásokat, továbbképzéseket tartok, de az igazi feltöltődés az, amikor a hozzám járó Anyukákkal és babáikkal tornázhatok.